Cardio plein air, s’entraîner à ciel ouvert
On le sait, la mode est à la course à pied, aux entraînements extérieurs, mais franchement, ce n’est pas toujours facile d’y arriver. Sans entraîneur, on peut parfois manquer de motivation et ne pas trop savoir comment débuter ou comment effectuer les mouvements correctement. Avec le livre de Danielle Danault, fondatrice et présidente de Cardio Plein Air, vous serez définitivement entre bonnes mains.
Magnifiquement bien construit, Cardio plein air propose à la fois une portion analyse de la forme physique (poids, IMC, pouls) et préparation à l’entraînement (vêtements, chaussures, accessoires), un programme sur 12 semaines, des conseils nutritionnels ainsi qu’un chapitre complet sur la gestion du stress. Parce que ça aussi, ça compte!
Le CV de l’auteure est imposant dans le domaine du conditionnement physique et elle profite de cette publication pour donner une foule de conseils dans des encadrés en plus de ceux plus spécifiques. J’adore! Et même si je suis déjà sportive, j’ai pris plaisir à découvrir des trucs et conseils que je ne connaissais pas et qui me seront très utiles dans ma pratique du sport en plein air.
Avec ses grilles à compléter comme suivi d’entraînement, ses questionnaires et ses photos particulièrement claires, ce livre est également un journal de bord pour la mise en forme ou le maintien de votre santé dans sa globalité. De plus, l’ouvrage à la couverture rigide s’ouvre comme un chevalet, vous permettant de bien voir l’exercice tout en l’effectuant les premières fois et il offre des fichiers audio à télécharger pour vous motiver pendant vos entraînements.
Allez up, on enfile ses souliers et on sort dehors!